Интересное. Фитнес-тренер дал советы для улучшения самочувствия во время многочасового перелета: Клуб31. Клубы, рестораны, кафе, гостиницы, сауны и места отдыха в Белгороде

Фитнес-тренер дал советы для улучшения самочувствия во время многочасового перелета

Филиппенко рекомендовал совершать регулярные разминки. «Каждые 1−2 часа вставайте и выполняйте простые, но эффективные упражнения: потяните руки вверх и в стороны, сделайте 10−15 приседаний и 10 наклонов корпуса вперед из положения стоя. Эти небольшие физические нагрузки помогут значительно улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов», — заявил он.

Специалист отметил, что улучшить самочувствие может небольшая прогулка по салону самолета. «Старайтесь регулярно пить воду на протяжении всего полета, избегая чрезмерного употребления кофеина и алкоголя. Так организму будет легче перенести длительный перелет», — добавил он.

Ранее фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о влиянии физической активности на сон. По словам эксперта, после физической нагрузки ускоряется засыпание, увеличивается время сна и уменьшается время пробуждения.

Источник: sportmail.ru

Все интересное

Городскую ярмарку не стали переносить из-за рабочей субботы

Работающие белгородцы вряд ли смогут купить продукты на сельскохозяйственной ярмарке на этой неделе, поскольку переносить её проведение из-за Дня народного единства в городе не стали, сообщили в мэрии.
Далее...

Из-за праздника в Белгороде изменят график движения автобусов

В субботу, 2 ноября, общественный транспорт в Белгороде районе будет курсировать по расписанию рабочего дня. Об этом 31 октября, рассказала пресс-служба ОГКУ «Организатор пассажирских перевозок Белгородской области».
Далее...

Пожалуйста, заполните поля для входа.

Вход через социальные сети